金华海丨有效改善睡眠，卧室门窗设计大有玄机！

　　快节奏的生活导致大多数现代人都存在睡不好、睡得少的现象，殊不知卧室门窗的设计也直接影响着我们的生活质量，怎样设计才能改善这种状况呢？赶紧来看看吧！

　　01#温度#

太冷太热都不行

　　卧室温度是影响人睡眠质量的首要因素，居室太冷或太热都不利于睡眠。一般而言，人体在20-23℃的居室环境更容易入睡；而夏季气温偏高的时候，我们绝大多数时间会利用空调的降温功能，将卧室温度调整至27°C左右，让睡眠温度更适宜。

　　当然空调降温固然重要，但保温节能同样不可忽视，因为电费是不会“手下留情”的。选用的门窗最好具备优质断桥隔热型材系统、多道高品质密封设计、搭配保温性能优越的Low-E低辐射玻璃，确保家居门窗整体的密封性与保温性能，有效隔断了室内外温差导致的热能损失。夏天再热，冬天再冷也无惧温度损失。

　　02#噪音#

破坏安睡环境

　　安静的睡眠环境是优质睡眠的基础。好的睡眠环境离不开“安静和舒适”的功能塑造。倘若我们每天都生活在嘈杂的小区里，耳边充斥着各种建房的轰鸣声、汽车的鸣笛声、广场的喧闹声......在这样的环境下，别说睡眠质量了，就连日常的生活质量也会大打折扣。这时候的你可能才真切体会到：片刻的宁静，十足的珍贵。

　　卧室是相对独立的环境。无论是对温度的要求，还是对噪音的防备，门窗的优选都很关键，可以从玻璃类型和密封性这些方面入手挑选静音门窗。

　　03#配色#

保持好心情

　　舒适的卧室，还需要恰当耐看的配色来锦上添花。英国曾有一家网站在调查了2000户家庭后发现：卧室使用温和色调的装饰可提高睡眠质量。这是因为较温和的颜色能平复情绪，令人精神镇定，同时也能降低血压和心跳，有助快速入眠。

　　调查结果还发现，在卧室使用温和色调装饰的人当中，有一半以上的人在每天起床后都能保持良好的情绪。

　　其实我们眼睛的视网膜区域有一些被称为神经节细胞的受体，它们对太鲜艳和太光亮的颜色较为敏感，所以卧室内不宜使用太过鲜艳或者视觉反差较大的颜色，而适宜使用暖系、柔和的色调来搭配卧室设计。

　　容易失眠的原因总算找到了，看完这些赶快学起来吧！